Как убрать дряблый живот после родов и растяжки на коже, занимаясь марафонским бегом?

Привет всем мамам и тем, кто только готовится ей стать. Меня зовут Аня, и на этом небольшом сайте я расскажу Вам, как однажды мне удалось убрать дряблый живот и растяжки, заполученные после родов моего малыша!

Вернуть прежнюю красоту и шелковистость кожи оказалось не такой уж и сложной задачей. А теперь обо всем по порядку…

Бег убирает дряблый живот после родов. В особенности марафонский бег.

Время беременности было каким-то непривычным, организм совершенно странно реагировал на обыденные вещи, иногда казалось, что живешь не в своем теле. Вместе с тем, чувство того, что внутри тебя зарождается жизнь, твой будущий ребенок, воодушевляло и не терпелось по скорее с ним познакомиться!

В отличии от моих рожавших подруг мне не пришлось столкнуться со всеми прелестями токсикоза, постоянных болей и головокружения. Однако и меня ждали проблемы – огромнейшие некрасивые растяжки вдоль всего живота! Ни у кого другого я такого не видела…

Первые недели после родов прошли словно в сказке: поздравление родных, счастливый муж и мой маленький сын… Постепенно жизнь начала входить в привычное русло, и в одно прекрасное утро я ужаснулась, увидев себя в зеркале. Дряблый живот, крупные растяжки и рыхлая кожа, а ведь еще год назад я выглядела совершенно иначе.

Практически мгновенно было принято решение убрать дряблый живот и растяжки после родов…

Как заставить себя бегать и когда уйдут растяжки на животе?

Марафонский бег с препятсвиями.

Как говорится, принять решение не так сложно, как начать его выполнять. Тем более за что браться первым делом, я не знала. На помощь пришел интернет и советы знакомых. Оказалось, что лучше всего с дряблой кожей и растяжками на животе помогают избавиться некоторые специальные крема и постоянные занятия спортом.

Что же… Бегать оказалось не так легко, как это показывают в фильмах. Мой первый километр еще долго будет сниться мне в кошмарах. Так что запомните, никогда не стоит бежать через силу и тем более через боль! Вы не профессиональный атлет или герой фильма, которому предстоит за что-нибудь отомстить.

5 важных правил для тех, кто собирается убрать дряблый живот при помощи бега:

  1. Выбирайте только удобную обувь с толстой мягкой подошвой для бега. Обычные кеды очень скоро приведут к болям в коленях и спине. Если Ваше беговые кроссовки не достаточно разношены или немного не подходят по размеру, внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, иначе все закончится мозолями, которые пройдут только через неделю-две.
  2. Не бегайте по асфальту и твердой бугристой поверхности. Опять же, это вредно для колен. Профессионалы рекомендуют мягкую травянистую или синтетическую резиновую поверхность на стадионах.
  3. Дряблый живот после родов не исчезнет сразу же, так что не стоит расстраиваться, если первая же пробежка ничего не изменила. Лучше всего будет делать еженедельные замеры (сколько см стал живот + фото), результат по исчезновению растяжек и дряблости, Вы заметите очень скоро.
  4. Сложно бежать – ходите. Марафонский бег не всем под силу, мне пришлось готовиться пол года, чтобы пробежать свою первую полную дистанцию, а не полумарафон. Если Вам сложно просто бежать или Вы устали, а дневная норма бега все еще не выполнена, тогда просто идите. Ходьба позволяет держать организм в тонусе не хуже чем легкая пробежка.
  5. Станет легко бегать, попробуйте тренировку с ускорением. Я делаю так: 20 секунд легкий бег, затем 10 секунд на максимуме. Сил хватает не больше, чем на 20 минут (личный рекорд), зато калорий сжигается в 4-5 раз больше! Такими темпами дряблый живот после родов не продержится и месяца!

И напоследок хочу сказать, если есть желание, то Вы обязательно своего добьетесь. Не бегом, так длительной ходьбой. Моя подруга в день проходила по 15-20 км, толкая коляску с ребенком перед собой, от дряблого живота и растяжек при беременности у нее ничего не осталось, выглядит лучше, чем до родов!